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燕麥米怎么吃比較好?

患者:女,24歲 提問(wèn)于2018-07-02 19:46

病情描述:
剛買了燕麥米,不知道怎樣吃會(huì)既好吃又有減肥療效?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
你可以做紅棗燕麥粥。首先,要購(gòu)買優(yōu)質(zhì)的燕麥米,以及顆粒飽滿的紅棗。將燕麥米清洗干凈后,放在水中浸泡,能夠減少煮制的時(shí)間。把紅棗切成兩半,去核。然后,在鍋中加入燕麥米,倒入適量的水,大火煮開(kāi)。最后,換成小火,放入紅棗,直至煮熟即可。可以加入適量的蜂蜜進(jìn)行調(diào)味,其實(shí)蜂蜜也可以起到減肥的效果。
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