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睡前吃燕麥的好處是什么?

患者:女,25歲 提問于2018-07-02 19:02

病情描述:
很喜歡睡前喝杯燕麥片,那這樣做對(duì)身體有哪些好處?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
燕麥最適合作為睡前的食物。吃燕麥的時(shí)候加入少量的蜂蜜可以增加口感。晚上吃燕麥片還能減腿黑色素。燕麥還有促進(jìn)睡眠的作用,一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果。燕麥片加牛奶還能去除色斑哦。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)、輔助降低膽固醇、降低血糖、促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒、緩解便秘等好處,燕麥是一種比較常見的食物,其中的膳食纖維也比較豐富,熱量非常低,在之后不會(huì)出現(xiàn)脂肪堆積。在晚上睡覺前適量的吃燕麥還能起到輔助促進(jìn)睡眠的作用,睡覺前最好不要一次性吃太多。
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