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運動后喝什么水好?

患者:女,35歲 提問于2018-06-29 20:03

病情描述:
我每天晚上都會去公園跑幾圈,運動后喝什么水好呢?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
運動飲料除了針對運動員特殊需求的營養(yǎng)做調配外,并無其他的營養(yǎng)成分,所以一般人在運動過后,補充充足的水份(白開水),再搭配天然的水果,就是最好的選擇,像是攜帶方便的香蕉、奇異果等,份量約1至2個拳頭大小,便可適時補充水份、鉀、鎂等礦物質,幫助維持人體內的電解質平衡。
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