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造血的食物有哪些?

患者:女,51歲 提問于2018-06-29 20:31

病情描述:
我自己有些貧血,經(jīng)常頭暈,想知道平時可以吃的東西有哪些?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
具有造血功能的食品:骨頭湯、豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、鴨肝、鵝肝。維生素A和維生素C可以促進鐵的吸收和利用。膳食中如加入50毫克的維生素C,便能將鐵的吸收率提高3~5倍。
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