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如何正確做到吃清淡點飲食呢?

患者:男,35歲 提問于2018-06-26 21:47

病情描述:
最近大魚大肉吃的太多了,感覺自己又胖了一圈,想吃點清淡的飲食,想知道什么是清淡飲食呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
首先要知道,吃清淡點真正的含義是,烹調(diào)方法要注意少油少鹽,把動物性食物、食用油和鹽限制在一個合理的范圍內(nèi)。那么,建議你建議,每天鹽的攝入量應(yīng)該控制在6 克以內(nèi),食用油為25~30 克,畜禽肉40~75 克,水產(chǎn)品40~75 克,這樣來計劃你的飲食。
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