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每天多少水能夠滿足需求呢?

患者:女,22歲 提問于2018-06-19 22:37

病情描述:
對于運動量不是特別多,但夏天需要水,每天多少水能夠滿足我的需求呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
每天保證兩公升的水,就可以通過尿液的排出不少毒素,減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。喝水也有最佳時間的講究。早晨起床時喝水,既可以給機(jī)體補(bǔ)充足水分,又可以促進(jìn)毒素的排出。下午3點左右是中醫(yī)認(rèn)為膀胱神經(jīng)最活躍的時間,應(yīng)多喝水。晚上9點是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間,此時及時補(bǔ)充水分可促進(jìn)人體恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再生細(xì)胞等生理功能。喝水當(dāng)然排毒了,如何再配上適合的排毒養(yǎng)顏產(chǎn)品效果會更好的。
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