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有什么方便好實現(xiàn)的減肥方法?

患者:女,25歲 提問于2018-06-24 21:01

病情描述:
我平時比較懶,不高興去健身房,但是又想要減肥,有什么方便好實現(xiàn)的減肥方法呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
最好的方法是跳繩。跳繩是一項不受地點,不受空間限制的減肥運動,只要一根繩子,一小塊空地就可以進行了,此項減肥運動屬于有氧運動,只需要幾分鐘就可以提高呼吸頻率和心率,是可以加快減肥速度的,還可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)和靈敏性,不過最重要的是一定要堅持。
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