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每天攝入幾種食物比較好?

患者:男,26歲 提問于2018-06-23 18:22

病情描述:
我經(jīng)常熬夜加班,最近身體很累,去醫(yī)院檢查推薦每天多吃各類補(bǔ)充營養(yǎng)食物,請(qǐng)問每天攝入幾種食物比較好?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
盡量不要熬夜,維持正常生活,推薦食物多樣,少量多餐:每天都攝入谷薯類、肉魚禽蛋類、奶類及豆類、水果類、蔬菜類等各類食物,合計(jì)每天攝入12種以上食物、每周攝入25種以上,并注意顏色、味道的搭配,可以起到促進(jìn)食欲、增加進(jìn)食量的作用。定時(shí)定量進(jìn)餐也是保證良好消化吸收的有益措施。
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