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睡前喝牛奶有什么作用?

患者:女,37歲 提問(wèn)于2018-06-26 18:58

病情描述:
已經(jīng)習(xí)慣睡前喝杯溫牛奶,睡前喝牛奶有什么作用呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
睡前喝杯溫牛奶有助睡眠。因牛奶中包含色氨酸,它能夠像催眠藥那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效,而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。
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