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吃什么能夠很快補(bǔ)鈣呢?

患者:女,28歲 提問(wèn)于2018-06-19 20:36

病情描述:
我因?yàn)槿扁}一直有抽筋的癥狀,吃什么能夠很快補(bǔ)鈣呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
牛奶是最好的補(bǔ)鈣方法。牛奶是含鈣最豐富且吸收率又非常高的首選補(bǔ)鈣食物,建議每天喝液態(tài)奶300克。除此之外,綠葉蔬菜、三文魚(yú)、沙丁魚(yú)、奶酪、豆腐也含有鈣。
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