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沙拉放什么食材更營養(yǎng)?

患者:女,30歲 提問于2018-06-20 20:28

病情描述:
我本來就減肥,會吃一些沙拉,朋友說吃太多沙拉又沒有營養(yǎng),又不能減肥,那沙拉放什么食材會更有營養(yǎng)?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
沙拉除了蔬菜水果之外,還可以放上一些胡椒粉像烤面包屑一樣易碎但是富含維生素A,C,K;胡桃中含有Omega-3,但是缺點在于同樣屬于高熱量食品,可以將3個胡桃(約含78卡熱量)碾碎撒在沙拉表面。
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