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早餐需要多吃什么?

患者:女,28歲 提問于2018-06-19 16:03

病情描述:
我早飯一般吃的比較雜,有時候也就只喝一杯牛奶,早餐是要多吃什么?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早餐需要多吃一些營養(yǎng)豐富的食物。早餐是補(bǔ)充奶類的好機(jī)會。乳制品是高品質(zhì)蛋白質(zhì)的來源之一,同時含有豐富的鈣質(zhì),一般常吃的食物中,沒有一種鈣質(zhì)含量能與奶類相比。利用早餐時間來攝取奶類,像是一杯牛奶、羊奶、低糖優(yōu)酪乳等都是很好的選擇。
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