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夏天怎么滋陰補(bǔ)虛?

患者:女,41歲 提問于2018-06-21 16:35

病情描述:
一到夏天,我出汗就會(huì)非常厲害,我還聽說在夏天出汗多的人,可能會(huì)傷陰,這時(shí)候應(yīng)該怎么滋陰補(bǔ)虛呢?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
夏天要注意滋陰補(bǔ)虛,因?yàn)樘鞖饪釤幔龊馆^多,容易耗氣傷陰。因此,益氣養(yǎng)陰的食物也不可少,山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳都是不錯(cuò)的選擇。此外,雞鴨肉、瘦豬肉等平性或涼性的肉制品也有滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛的功效。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
可以多吃芝麻,具有補(bǔ)肝腎的作用,對(duì)于腎虛者的腰酸腿軟、頭昏耳鳴,以及大便干燥者最適宜用,可以適當(dāng)吃鴨肉,加肉具有滋陰補(bǔ)腎作用,含有豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還有大量礦物質(zhì)和微量元素。豇豆能補(bǔ)腎健脾,腎虛和脾虛者都可以食用,能夠補(bǔ)腎健胃,生精髓。
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