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吃什么能補充維生素B1?

患者:男,33歲 提問于2018-06-20 17:34

病情描述:
情緒壓抑,說是缺乏維生素B1,吃點什么能補充?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
五谷雜糧維生素B1缺乏時,會讓人情緒壓抑,嚴重時會增加突發(fā)心臟病的風(fēng)險。建議每天至少吃50克雜糧(紫米、糙米、黑米、燕麥、蕎麥、紅豆、綠豆,小米等),“一半雜糧,一半精白”最好。
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