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老人適宜吃堅(jiān)果嗎?

患者:女,68歲 提問(wèn)于2018-06-20 18:54

病情描述:
最近我買(mǎi)了一些杏仁,核桃,那么老人適宜吃堅(jiān)果嗎?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
隨著年齡的增長(zhǎng),老年人身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失加快,因此要更加注意養(yǎng)生,老人宜吃些堅(jiān)果。維生素E杏仁、榛子、花生、核桃等堅(jiān)果含有豐富的維生素E。研究證實(shí),維生素E不僅有助孕的作用,同時(shí)是一種強(qiáng)氧化劑,能保護(hù)細(xì)胞免受氧自由基的損害,堅(jiān)果是老年人養(yǎng)生的理想食品之一。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
通常可以吃堅(jiān)果,漿果里面營(yíng)養(yǎng)非常豐富,含有人體所需要的維生素蛋白質(zhì)以及其他礦物質(zhì),還可以補(bǔ)充身體所需要的許多微量元素,可以起到降低血壓和防止動(dòng)脈硬化的效果。但是老人吃堅(jiān)果的時(shí)候一定要選對(duì)品種,盡量減少吃過(guò)于生硬的,否則很可能會(huì)對(duì)牙齒造成損傷。
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