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吃哪些食物補(bǔ)鐵效果好

患者:女,39歲 提問于2018-06-14 15:19

病情描述:
我有些貧血,是缺鐵引起的,吃哪些食物補(bǔ)鐵效果會(huì)好呢?
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
補(bǔ)鐵效果好的食物有很多,紅肉、動(dòng)物血、肝臟等動(dòng)物性食物富含血紅素鐵,吸收率高。紅肉可以每天吃,推薦每天攝入40~75克(生重);動(dòng)物肝臟最好每月吃2~3次,每次25克左右即可。
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