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怎樣的枕頭能預(yù)防和治療頸椎病呢

患者:女,45歲 提問于2018-06-17 16:46

病情描述:
我的老婆說合適的枕頭能預(yù)防和治療頸椎病,怎樣的枕頭能預(yù)防和治療頸椎病呢?
共2個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
應(yīng)將枕頭改為低枕頭(枕頭高度以8~10厘米為宜);其次,枕頭不應(yīng)只枕在頭部,而應(yīng)提倡將枕頭改成枕頸,因為當(dāng)頸部用枕支撐起來后,頸后肌便呈松弛狀態(tài),使頸部肌肉得到真正的休息;最后,枕芯裝填量要適當(dāng),以保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。比如,可選擇枕頭的后面是凸出的,前面是低平的。使用時可將凸出的部分枕在頸部,將低平的部分枕于頭下。
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
高度合適、硬度適度的枕頭能預(yù)防和治療頸椎病。枕頭的選擇對于頸椎病的預(yù)防來說是非常重要的,因為每個人每天睡眠的時間是比較多的,選擇合適的枕頭,有助于放松經(jīng)檢部的肌肉,從而有效的預(yù)防頸椎病的發(fā)生。枕頭的高度不宜過高,也不宜過低,一般以手掌橫徑的高度為宜。這個高度適合大部分人對于枕頭高度的要求。此外枕頭不要過硬,也不要過軟,要有適當(dāng)?shù)膹椥裕⑶揖哂锌伤苄浴?/div>
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