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中國居民膳食指南指的是什么

患者:男,30歲 提問于2018-06-08 22:16

病情描述:
希望能得到正確的指導(dǎo)健康飲食,中國居民膳食指南指的是什么?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
平衡膳食的內(nèi)容可概括為六個字:全面、均衡、適度。具體如下:
1、食物多樣,谷類為主。
2、多吃蔬菜、水果和薯類。
3、常吃奶類、豆類或豆制品。
4、經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和葷油。
5、能量與體力活動要平衡,保持適宜體重。
6、吃清淡少鹽的膳食。
7、如飲酒應(yīng)適量。
8、吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。
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