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鍛煉期間要注意哪些事項

患者:男,30歲 提問于2018-06-10 18:20

病情描述:
我每天一下班就回家鍛煉,還經(jīng)常一個人做瑜伽,但是我怕自己做的方式不對會影響效果,這期間要注意什么?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果鍛煉方式不對,會達(dá)不到自己想要的效果,每周鍛煉3次,每次20~30分鐘就可見出健身效果。能使心臟跳動加快、呼吸次數(shù)增多和身體發(fā)熱的運動都可起到強身健體的作用。不需要跑馬拉松,散步、騎自行車,還有我強力推薦的游泳就可以了。如果你也喜歡游泳,就馬上行動吧。
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