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如何在飲食方面保護(hù)眼睛呢?

患者:男,3歲 提問于2018-06-05 19:38

病情描述:
小孩經(jīng)常玩手機(jī)叫又叫不停,如何在飲食方面保護(hù)眼睛呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
兒童日常飲食中應(yīng)注意膳食平衡,合理營養(yǎng)。攝入充足的蛋白質(zhì),適量選擇雞、鴨、 魚、肉、牛奶、雞蛋、大豆等富含蛋白質(zhì)的食物;注意維生素A的攝入,適量選用動(dòng)物肝臟、牛奶、禽蛋、紅薯、黃綠色蔬菜及水果等富含維生素A的食物;攝取足夠的B族維生素和維生素C,選擇粗糧、花生、黃豆、豌豆、堅(jiān)果、香菇、菠菜、莧菜、茼蒿、油菜、小白菜、獼猴桃、酸棗、鮮棗、山楂等維生素含量豐富的食物。
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