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怎樣飲食身體健康?

患者:男,32歲 提問于2018-06-04 18:44

病情描述:
最近我的工作量沒有達標,所以天天加班,害得我是又累又乏力,朋友建議我調理飲食,要怎樣調理身體才健康?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
健康的飲食生活對身體好處大,要合理膳食,多吃粗糧。成功人士要注意對維生素B的攝取,如粗加工的谷類食物。某些堿性食物也有抵御疲勞、減少抑郁的功能,如牛奶、大豆,以及桃子、西瓜等水果。蜂膠是植物黃酮類化合物含量最豐富的天然產物,享有“血管清道夫”之美譽,也適合成年人防病保健。
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