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肥胖的飲食調(diào)理方案有哪些？

患者：女，29歲 提問于2018-06-12 18:23

病情描述:
兒子現(xiàn)在胖的很厲害，想讓他少吃多運動，如何給他制定飲食調(diào)理方案？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
肥胖的飲食調(diào)理方案如下：適量增加粗糧，限制甜食和含糖飲料；買食物看標簽，了解食物的熱量和營養(yǎng)價值。優(yōu)先選：全麥食物、瘦肉、魚、奶制品、豆?jié){、新鮮蔬菜、水果、溫開水等；保證維生素和礦物質(zhì)的供給；增加膳食纖維，食用富含膳食纖維的食物，最好能保證每天的膳食纖維攝入量為30克左右，相當于500~700克蔬菜和100克雜糧中所含的膳食纖維，蔬菜應保證一半以上綠葉菜。
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