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維生素B12的來(lái)源是什么?

患者:男,38歲 提問(wèn)于2018-06-03 00:49

病情描述:
今天看到一篇文章說(shuō)維生素B12對(duì)人體是很重要的元素,請(qǐng)問(wèn)吃什么能補(bǔ)充維生素B12呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
成年人每天攝取12微克維生素B12即可。但奶制品及蛋類吃得少的老人,必須攝取更多的維生素B12。膳食中的維生素B12主要來(lái)源為肉類、香菇、大豆、雞蛋、牛奶、動(dòng)物內(nèi)臟以及各種發(fā)酵的豆制品等。
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