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運動時間至少多長才好?

患者:女,37歲 提問于2018-06-07 00:44

病情描述:
我一般都不怎么運動,最近感覺長胖了,那么運動時間至少多長才好?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果你無法耐受大運動量的鍛煉,也可以進行輕微或中等程度的運動。至少要鍛煉10分鐘。活動后,至少有輕微的出汗,或輕度或中度的呼吸頻率和心跳增加。每天帶著心愛的狗狗快步散步是個不錯的選擇。
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