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怎樣壓腿可以鍛煉腰椎

患者:男,35歲 提問于2018-06-03 22:54

病情描述:
前兩天去附近的醫(yī)院做了針灸治療腰間盤突出,效果還不錯(cuò),可是沒多長(zhǎng)時(shí)間又反彈了,朋友說每天都練習(xí)壓腿運(yùn)動(dòng)對(duì)病情有益處,這種鍛煉方式應(yīng)該怎么做
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
經(jīng)常練習(xí)壓腿,可以預(yù)防腰椎盤突出引起放射疼痛。坐在床面上,一膝微屈,另一下肢伸直,軀干前傾壓向伸直的下肢,然后交換成另一下肢。此動(dòng)作也可在站位進(jìn)行,下肢放在前面的椅背上。
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