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如何通過柔韌性檢測(cè)衰老度?

患者:女,56歲 提問于2018-06-02 21:48

病情描述:
五六十歲的人啦,通過肩部的前屈動(dòng)作來(lái)檢測(cè)柔韌性,從而檢測(cè)衰老度?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
五六十歲的人可以通過肩部的前屈動(dòng)作來(lái)檢測(cè)柔韌性,即保持站立位,胳膊自然垂直,以肩為原點(diǎn),由下往上舉臂。如果幅度能到180度(胳膊與地面垂直),說(shuō)明柔韌性不錯(cuò),如果小于等于90度(胳膊與地面平行),則說(shuō)明柔韌性差。專家建議重點(diǎn)拉伸肩部、腰部、下肢來(lái)增加柔韌性,如坐著時(shí),伸直雙腿,然后用手觸碰腳尖,并停留10秒鐘。需要注意的是,練此類拉伸動(dòng)作時(shí)要把握好度,根據(jù)身體的疼痛感來(lái)判斷,否則易使韌帶受傷。
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