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日常保護(hù)脊柱需要怎么做?

患者:女,10歲 提問于2018-06-04 18:34

病情描述:
脊柱側(cè)彎能夠提前預(yù)防嗎?該怎么做呢?要做多久?
共2個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
首先踮起腳尖,立起腳后跟,軀干拉直,脖子伸長,下巴往上抬。這節(jié)操最大的特點就是用自己的肌肉把自己的后背整個的肌肉拉直,相當(dāng)于把脊柱拉直,做自我牽引。每天只需做三分鐘。
高天 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 甲乳血管外科
日常保護(hù)脊柱一般需要避免不良坐姿和和長時間頭頸部不正確的姿勢,能夠防止脊柱出現(xiàn)側(cè)彎癥狀,還可以適量參加體育運(yùn)動,增加自身體質(zhì)。長時間不注重坐姿和過度用力以及腰部過度疲乏都可能會導(dǎo)致脊柱出現(xiàn)側(cè)彎癥狀,平時飲食要全方面攝入。
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