99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

腰間盤(pán)突出怎么鍛煉好

患者:男,37歲 提問(wèn)于2018-06-03 16:24

病情描述:
最近腰間盤(pán)突出的癥狀不嚴(yán)重,就想鍛煉一下,只是要怎么鍛煉
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
腰間盤(pán)突出要做肌肉鍛煉,最好的腰椎鍛煉是蛙泳,每周2次,一次600到800米,出水換氣時(shí)抬頭、挺腰,該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能在不負(fù)重狀態(tài)下有效地鍛煉腰背部肌肉群。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
玛多县| 勃利县| 鄂托克前旗| 桂平市| 黑水县| 仪征市| 休宁县| 桐庐县| 满城县| 仪征市| 罗定市| 建瓯市| 汶上县| 深州市| 进贤县| 孝感市| 仁怀市| 芦山县| 枞阳县| 周宁县| 东明县| 富平县| 泾川县| 喀喇沁旗| 松阳县| 通渭县| 金坛市| 二连浩特市| 全椒县| 遂溪县| 外汇| 商洛市| 射洪县| 赤城县| 青阳县| 稻城县| 宁晋县| 宁阳县| 兰溪市| 全南县| 灵川县|