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什么動(dòng)作有助于腰間盤(pán)突出康復(fù)

患者:男,48歲 提問(wèn)于2018-06-07 17:02

病情描述:
在平時(shí)的生活中做什么動(dòng)作有助于緩解腰間盤(pán)突出呢
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
可以做直腿抬高的動(dòng)作,當(dāng)病人癥狀明顯好轉(zhuǎn)時(shí),進(jìn)行簡(jiǎn)單的腿部運(yùn)動(dòng),病人仰臥,將患側(cè)腿伸直抬高,初次由30°開(kāi)始,保持時(shí)間由15秒開(kāi)始逐漸增加,10次/組,2-3組/天。
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