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寒冬宜吃什么食物?

患者:男,26歲 提問于2018-05-21 22:04

病情描述:
我是個(gè)很怕冷的人,一到冬季癥狀就更明顯,晚上冷嘚睡不好覺,可以吃什么食物來調(diào)理嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
在冬季要多吃高熱量、御寒食物??寒冬的飲食原則,一是要有豐富、足夠的營(yíng)養(yǎng),熱量要充足;二是事物應(yīng)該是溫?zé)嵝缘模兄Wo(hù)人體的陽氣。在這理論指導(dǎo)下,中醫(yī)歸納了一些御寒食物,例如,肉類中的羊肉、牛肉、火腿、雞肉、狗肉;蔬菜中的辣椒、胡椒、大蒜、生姜、蘑菇、香蔥、韭菜;果品中的胡桃、龍眼、栗子、大棗、杏脯、荔枝、桔子、柚子、松子等,即補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng),又保護(hù)人體陽氣,吃了身體決得暖和。
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