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脫發(fā)吃什么食物好?

患者:男,25歲 提問于2018-05-23 22:12

病情描述:
最近工作壓力太大了,發(fā)現(xiàn)自己竟然有些脫發(fā),我想試試飲食調(diào)理,吃什么好?
共2個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
脫發(fā)用食療好處特別大,引起病理性脫發(fā)、頭發(fā)早白的病因很多,但用食物來治療的白發(fā)、脫發(fā)主要還是針對因營養(yǎng)不良所致。飲食應(yīng)選用具有補(bǔ)血補(bǔ)腎作用的食物,因?yàn)檫@些食品中含有豐富的蛋白質(zhì)維生素、無機(jī)鹽及鈣、碘、鐵等微量元素,這些成分尤其是鐵質(zhì)。現(xiàn)代科學(xué)已證實(shí),與頭發(fā)的成分和生長有密切關(guān)系,所以平時應(yīng)適當(dāng)多攝人,如牛奶、菠菜、胡桃、海帶、木耳等。
秦明珠 副主任醫(yī)師 去掛號
淮北市人民醫(yī)院 三甲 皮膚科
脫發(fā)吃優(yōu)質(zhì)蛋白以及植物蛋白豐富食物,比如豆制品,花生燕麥,還需要補(bǔ)充鐵元素豐富食物,比如蛋類、豆類、馬鈴薯。還可以通過吃黑米、黑豆、黑芝麻能夠起到無法量化作用,脫發(fā)一般是由于工作壓力太大或者是長期熬夜所引起,在恢復(fù)期間,需要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。
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