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老年人吃些什么能推遲衰老?

患者:女,56歲 提問于2018-05-22 22:04

病情描述:
我現(xiàn)在都56歲了,前幾天參加同學(xué)發(fā)現(xiàn)同學(xué)都滿年輕的就我老了,想知道吃些什么能推遲衰老?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
這個(gè)年齡分泌機(jī)能減退,細(xì)胞代謝減緩,皮膚容易失水干燥,出現(xiàn)皺褶。此時(shí)飲食要補(bǔ)充大量蛋白質(zhì)豐富的食物,保證各種氨基酸的供給,還要適量攝取脂類物質(zhì),以補(bǔ)充皮脂腺分泌。要注意補(bǔ)充,同時(shí)要補(bǔ)充水及維生素(水果蔬菜汁)綠葉蔬菜,飲食用要攝入卵磷脂豐富的食物(蛋黃、豆?jié){等)來推遲面部、脖部肌肉的衰老。
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