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腰間盤(pán)突出術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練怎么做

患者:男,36歲 提問(wèn)于2018-05-26 21:13

病情描述:
做了腰間盤(pán)突出手術(shù)五天了,今天早晨一起床就出院,醫(yī)生在出院前一直叮囑回家多運(yùn)動(dòng),做什么運(yùn)動(dòng)好
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
做了腰間盤(pán)突出手術(shù)后,做運(yùn)動(dòng)能更快的恢復(fù)。出院前運(yùn)動(dòng)康復(fù)指導(dǎo) (1) 長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng):腰圍保護(hù)3個(gè)月。腰椎病康復(fù)后可根據(jù)病人自已情況選擇慢跑、游泳、太極拳等運(yùn)動(dòng)。 (2) 日常生活良好姿勢(shì)指導(dǎo):盡量避免彎腰, 取物時(shí)應(yīng)采取下蹲后再取物的動(dòng)作; 抬東西時(shí)也應(yīng)下蹲后再抬起。坐沙發(fā)時(shí), 腰后部應(yīng)用墊子墊實(shí), 以減少腰椎壓力。鞋跟高度應(yīng)≤3cm減輕腰部負(fù)擔(dān)。
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