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怎樣的坐姿才能保護(hù)腰椎?

患者:女,32歲 提問(wèn)于2018-05-22 21:31

病情描述:
我腰痛難受,沒(méi)辦法正常活動(dòng),有時(shí)候坐在床上或者是椅子上也沒(méi)辦法支撐,那我應(yīng)該怎樣做才能保護(hù)腰椎?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
保護(hù)腰椎良好的坐姿是非常重要的。不論飛機(jī)、火車(chē),還是汽車(chē),乘客在旅途中大多保持坐位,因此保持良好的坐姿尤為重要。要盡量選擇有靠背且靠背弧度接近腰椎自然彎曲的椅子,腰后要有靠墊的支撐以減輕腰部承受的重量。或者選擇帶一個(gè)靠墊。要選擇有一定硬度,能對(duì)腰椎要能起到一定的支撐作用,舒緩腰肌的壓力,使得坐位時(shí)腰部肌肉能保持放松的。注意保暖的同時(shí)還可以借助護(hù)腰帶幫助腰脊椎減輕負(fù)擔(dān)。
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