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在辦公室如何預(yù)防勁椎病？

患者：女，33歲 提問(wèn)于2018-05-25 18:08

病情描述:
因?yàn)槲医?jīng)常坐在電腦前工作，對(duì)著電腦，脖子經(jīng)常酸痛，而且持續(xù)很久了，我該怎樣重新改變我的姿勢(shì)？
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
改善桌椅的高度：電腦桌椅可以調(diào)，座椅有扶手，顯示屏的高度要合適，雙眼平視電腦屏幕上方位置。操作電腦時(shí)上半身應(yīng)保持頸部豎直，上臂貼近身體，肘部屈曲90度操作鍵盤(pán)或鼠標(biāo)；下半身腰部可靠在椅背，保持挺直，腰部和大腿成90度；膝部自然彎曲90度，雙腳平放著地面或放在一小板凳上。 用電腦時(shí)，鍵盤(pán)和鼠標(biāo)放在身體正前方，并靠近身體。操作鍵盤(pán)或鼠標(biāo)時(shí)，手掌中線與前臂中線應(yīng)保持一直線。
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