99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

怎么做可以預(yù)防勁椎病的發(fā)生?

患者:男,30歲 提問于2018-05-20 17:05

病情描述:
最近工作比較忙,經(jīng)常一坐就是幾個(gè)小時(shí),怕會得頸椎病,平時(shí)怎么做才可以預(yù)防頸椎病?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
盡可能少坐多動,能走路的不要騎車,能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員,每天要抽出一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉,尤其注意加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉,可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達(dá),韌度增強(qiáng),有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。爬山、游泳,對預(yù)防頸椎病效果較好。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
翼城县| 富裕县| 芷江| 青海省| 松潘县| 民乐县| 仙居县| 孟州市| 黄梅县| 新竹市| 景谷| 元阳县| 新龙县| 黄冈市| 柯坪县| 西和县| 苍南县| 高安市| 临高县| 龙川县| 东阳市| 东安县| 左权县| 罗甸县| 定西市| 伊春市| 盐池县| 邳州市| 华安县| 诸暨市| 星子县| 南丰县| 英吉沙县| 托克逊县| 比如县| 英德市| 简阳市| 游戏| 广州市| 平原县| 天峨县|