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頸椎病患者做什么運動好?

患者:女,38歲 提問于2018-05-25 17:13

病情描述:
我是個頸椎病患者,醫(yī)生說要多做運動,頸椎病患者做什么運動好?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
1:游泳(尤其推薦蛙泳)游泳時,人體頸椎受力較直立時減小,抬頭換氣的動作與平時的低頭動作相對抗,有助于鍛煉頸部肌肉,同時游泳也有利于全身脊柱負擔。2:頸椎操,頸椎操可以通過拉伸頸肩部的肌肉來對抗不良姿勢,起到放松頸部肌肉,恢復頸椎曲線的作用,沒有場地和天氣等客觀原因的限制,比較容易堅持。
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