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哪些運動可以治療法頸椎病?

患者:女,50歲 提問于2018-05-23 18:17

病情描述:
上周檢查出頸椎病,不過不太嚴重,醫(yī)生說可以做些鍛煉來治療頸椎病,那么哪些運動可以治療法頸椎病?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
1. Front raise(前舉啞鈴運動)2. Lateral raise(側舉啞鈴運動)3. Reverse flies4. Shrugs(提啞鈴聳肩運動)5.wrist extension(握啞鈴手腕伸展運動)同時,可根據(jù)個人選擇適合的啞鈴;后期依據(jù)超負荷逐漸增加的方式,逐步更換啞鈴規(guī)格,加強鍛煉肌肉收縮;先緩慢進行,逐漸提升速度,
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