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保護頸椎該怎樣做?

患者:男,41歲 提問于2018-05-21 18:40

病情描述:
同事好幾個有患有頸椎病,不知道保護頸椎該怎樣做?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
保護頸椎的最簡便的方法是:雙手交叉抵于腦后,做雙手向前抱團,頭頸向后的“抵抗”動作,持續(xù)5秒鐘,放松5秒鐘,每天200次。
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