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助性鍛煉有什么方法

患者:男,31歲 提問于2018-05-15 13:56

病情描述:
最近我發(fā)現(xiàn)自己的性能力變得有點差,現(xiàn)在不是很嚴(yán)重,我不想先吃藥調(diào)理,我想經(jīng)常按摩試試,我想了解下助性鍛煉有什么方法?
共1個回答
李海松 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 中醫(yī)男科
身體的穴位有很多,對應(yīng)的穴位都能對身體有一定的調(diào)理作用,經(jīng)常按摩小腹:主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部。按摩時雙手相疊置于小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩,順時針30次,逆時針30次,按摩腰部:雙手放在腰部,上下按摩30次, PC肌鍛煉法:逐漸收緊PC肌5秒鐘,然后,放松PC肌5秒鐘,這樣就完成了一個組練習(xí),練習(xí)時,從10個組開始,逐漸增加到50個組,這就叫1回合,建議每天練習(xí)2-3回合。
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