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健腦的食物有哪些?

患者:女,27歲 提問(wèn)于2018-05-11 20:12

病情描述:
平時(shí)覺(jué)得腦子不夠用的時(shí)候,就吃點(diǎn)核桃,喝點(diǎn)牛奶,這樣有用嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
這樣也是可以的,健腦主食:小米,富含氨基酸、B族維生素等有助健腦的成分。健腦蔬菜:黃花菜,富含的卵磷脂是機(jī)體許多細(xì)胞,特別是大腦細(xì)胞的組成成分。健腦蛋類:鵪鶉蛋,卵磷脂和腦磷脂的含量比雞蛋足足高出3~4倍。健腦水果:龍眼,又叫桂圓,中醫(yī)認(rèn)為,它有補(bǔ)益心脾、益血安神等功效。
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