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飲食怎么搭配更利于孩子成長?

患者:女,32歲 提問于2018-05-06 23:18

病情描述:
老師,我孩子已經(jīng)三歲了,在飲食上我應(yīng)該怎么來給他搭配更利于他的成長?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
兒童生長發(fā)育快,所以兒童一日三餐要合理搭配、均衡營養(yǎng),充分體現(xiàn)食物多樣化,做到主副搭配、粗細(xì)搭配、菜肉搭配、干稀搭配;豆制品及水產(chǎn)品合食;多吃乳類、蛋類、豆類、魚類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物;多吃海帶、紫菜、大豆、大棗、菠菜、芹菜、橘子等富含鐵質(zhì)的食物;多吃新鮮蔬菜和水果,適當(dāng)吃粗雜糧,充分提高營養(yǎng)素的利用率,為兒童健康、快樂的成長打下堅實的基礎(chǔ)。
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