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有哪些食物富含葉酸?

患者:女,28歲 提問(wèn)于2018-04-30 21:39

病情描述:
冬天了,懷孕補(bǔ)充葉酸不想吃水果,太涼了,有沒(méi)有其他食物可以補(bǔ)充葉酸呢?
共3個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
富含葉酸的食物還有以下這些:動(dòng)物食品動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類(lèi),如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉,豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)食品黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 ,谷物類(lèi)大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等,核桃油里也含有葉酸。
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
富含葉酸食物有白菜、菠菜、黃瓜、青椒、水果有草莓、橘子、香蕉、火龍果等。這些食物里面不僅含有葉酸,而且含有多種維生素以及礦物質(zhì)成分,能夠補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng),而且還能提高自身免疫力,減少疾病發(fā)生。如果葉酸缺乏比較嚴(yán)重的就需要口服藥物緩解。
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
富含葉酸豐富的食物有油麥、香菜、青椒、西蘭花、黃瓜、芹菜、菠菜、小麥、玉米、西紅柿以及西葫蘆等,還可以選擇橘子和草莓以及葡萄等水果。一般在懷孕期間需要補(bǔ)充葉酸含量,能夠預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)畸形情況發(fā)生,避免一次性吃太多或者是長(zhǎng)期吃一樣食物。
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