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進(jìn)餐的速度太快的胖人如何減肥呢

患者:女,38歲 提問(wèn)于2018-04-23 19:04

病情描述:
我是屬于吃飯比較快的人,進(jìn)餐的速度太快的胖人如何減肥呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
還有一些胖人(肥胖兒童居多)進(jìn)餐的速度太快,在胃腸做出“飽了”這個(gè)正確反應(yīng)之前,已經(jīng)塞進(jìn)去太多的食物。他們減肥的要點(diǎn)就是減緩進(jìn)餐的速度,細(xì)嚼慢咽,邊談邊吃,就餐時(shí)間不得少于30分鐘(當(dāng)然,放慢吞咽的頻率是前提)。
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