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晚餐吃些什么比較好?

患者:女,25歲 提問于2018-04-27 18:36

病情描述:
晚餐通常都是比較豐盛的,也都吃的比較油膩,媽媽說這樣吃不好,那晚餐吃些什么比較好?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
高血壓、糖尿病、心腦血管疾病與晚餐過于豐盛有著必然的聯(lián)系,雞、鴨、魚、肉蛋雖然都有營養(yǎng)的好東西,可是卻不適合晚餐食用,它們會(huì)使體內(nèi)膽固醇含量增高,時(shí)間久了自然就會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈硬化冠心病。含有豐富的膳食纖維、維生素和碳水化合物的食物是晚餐的最佳選擇,粗糧、蔬菜應(yīng)該是晚餐的主角。白天用腦過度的話,可以選擇清淡易消化的魚類食用,有助于記憶力提高。
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