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每天吃多少油才健康?

患者:女,39歲 提問于2018-04-24 17:03

病情描述:
平均每天我們一般攝取多少油才算比較健康呢?
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
一半料理不用油:營養(yǎng)師建議要吃油,但要使用好油,一天用油的份量盡量是一湯匙到二湯匙,但國人外食平均一天吃3-5湯匙的油,油脂的攝取量過多,少吃炸、炒飯、炒面及零食,盡量用蒸的或鹵的方式烹煮食物
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