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腰椎不好下山為什么會(huì)特別疼?

患者:女,36歲 提問(wèn)于2025-07-01 15:52

病情描述:
腰椎不好,下山時(shí)腰特別疼,那么為什么會(huì)這樣?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科

腰椎不好下山時(shí)特別疼可能與腰椎間盤壓力增大、肌肉穩(wěn)定性不足以及關(guān)節(jié)退變有關(guān)。

下山時(shí)身體重心前移,腰椎間盤承受的壓力顯著增加,尤其是腰椎間盤突出或退變的患者,壓力變化會(huì)直接刺激神經(jīng)根引發(fā)疼痛。腰椎周圍肌肉群在下山過(guò)程中需要持續(xù)收縮以維持平衡,肌肉力量薄弱或協(xié)調(diào)性差會(huì)導(dǎo)致腰椎穩(wěn)定性下降,加重椎間關(guān)節(jié)和韌帶的負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期腰椎退行性病變的患者,下山時(shí)椎間關(guān)節(jié)面反復(fù)摩擦可能誘發(fā)炎癥反應(yīng),同時(shí)椎管容積變化也會(huì)對(duì)神經(jīng)根產(chǎn)生動(dòng)態(tài)壓迫。

建議下山時(shí)使用登山杖分擔(dān)負(fù)荷,佩戴護(hù)腰增強(qiáng)穩(wěn)定性,并提前進(jìn)行腰背肌力量訓(xùn)練。疼痛持續(xù)或加重需及時(shí)到骨科就診評(píng)估。

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