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吃哪些飲食可以保養(yǎng)皮膚?

患者:女,30歲 提問于2018-04-19 22:43

病情描述:
上了年紀(jì)后,我覺得皮膚沒之前好了,誰想好好的保養(yǎng)自己的皮膚,吃什么食物能夠讓皮膚得到保養(yǎng)?
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
保養(yǎng)皮膚一定要多吃一些能夠讓皮膚恢復(fù)青春的食物。比如常見的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素和微量元素均是維持皮膚正常代謝、保持皮膚健美所必需的物質(zhì),新鮮的蔬菜和水果(不是火鍋,不是串串、不是烤肉)不僅提供各種維生素及微量元素,還能保持大便通暢,及時清除腸道有毒分解物,起到養(yǎng)顏作用,因此飲食結(jié)構(gòu)必須合理。
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