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哪些營養(yǎng)是日常飲食不能少的

患者:男,35歲 提問于2018-04-22 15:06

病情描述:
平時比較喜歡吃肉,每餐都想吃,老婆總說吃肉多對身體不好,要營養(yǎng)均衡,那日常飲食哪些營養(yǎng)是不能少的
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
那些愛吃肉的人,雖然每天吃,但不一定知道肉類的營養(yǎng)價(jià)值,它能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、還含有脂肪、礦物質(zhì)、A族維生素、B族維生素,膽固醇較高。注意哦!高血脂的人少吃。不過貧血的人可以每天適量吃一些,2兩左右即可,雞肉、鴨肉、鵝肉等白肉,給我們提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素A和B族,膽固醇較低,可以每天吃一些。
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