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睡眠不足怎么改善?

患者:女,28歲 提問(wèn)于2018-04-13 13:26

病情描述:
昨天晚上因?yàn)橛幸恍┦虑椋运谋容^晚,早上又起得早,現(xiàn)在有些睡眠不足的現(xiàn)象,我要怎么改善?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
在出現(xiàn)睡眠不足的時(shí)候,最好是在中午的時(shí)候補(bǔ)一個(gè)午覺(jué),這樣就能夠幫助改善,并且午睡之后,身體和精力都會(huì)得到充足的改善,而不是增加晚上的睡眠時(shí)間。
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